健康咨询描述： 我15岁 170CM 140g 要怎么瘦下来？何快

曾经的治疗情况和效果： 在学习 没太多时间减肥

想得到怎样的帮助：想瘦到100

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ask65038893sv 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-06 14:22:31 我要投诉       

对于想要快速瘦身至标准体重且学习时间紧张的速瘦身至情况，首先要明确健康减肥是标准一个渐进的过程。在饮食方面，体重挑战尽量选择低热量、学习高纤维的期间食物，如蔬菜、间减解决水果、肥的方案全谷物等，何快控制糖分和油脂的速瘦身至摄入。由于学习时间紧张，标准可利用课间休息时间进行简单的体重挑战运动，如伸展肢体、学习上下楼梯等。期间另外，间减解决要保证充足的睡眠，有利于新陈代谢。减肥需要坚持和耐心，不能急于求成，逐步调整生活习惯，才能达到理想的体重。